Присед - одно из базовых упражнений. Многие тренера утверждают, что занятия не увенчаются успехом, если в программу не включены приседания. Правильно сделанный присед повышает эффективность тренировки, а ошибки в выполнении подхода могут привести к серьезным повреждениям.
На видео подробно разбирается техники приседания: присед со штангой, приседание в тренажере Смита, приседание с гантелей. Показано, как не дано приседать, рассказывается о наиболее распространенных ошибках при выполнении приседаний.
Мне это видео помогло научиться правильно делать присед. Оказалось, что всю жизнь до этого момента я приседала неверно. Оно и понятно, мне даже в голову не приходило, что у банального приседания может быть несколько техник выполнения.
Комментариев нет:
Отправить комментарий